Осенью аптеки ломятся от «иммуностимуляторов», и пожилые люди скупают эхинацею, прополис и «чудо-капли». Но если заглянуть в исследования, картина вырисовывается куда более прозаичной: большинство таких средств не имеют убедительной доказательной базы. Однако
Знаете ли вы, что популярные жиросжигатели, которые обещают подавить аппетит и ускорить метаболизм, могут одновременно влиять на иммунную си
Вы удивитесь, но большинство «пребиотических» добавок из аптеки — это маркетинг. Реальная польза для микробиома — в продуктах, которые вы, в
Что общего между дорогим BCAA из спортпита и дешёвым желатином из супермаркета? Оба — аминокислоты. Но один продаётся за 3000 рублей, а друг
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни спортсмены восстанавливаются за сутки, а другие мучаются от крепатуры неделю? Ответ может скрывать
Популярный миф: чем больше иммуностимулятора, тем крепче иммунитет. На деле всё наоборот — избыток может спровоцировать аутоиммунные реакции
Каждый третий взрослый, принимающий витамин D, так и не достигает целевого уровня 25(OH)D в крови, даже несмотря на многолетний приём высоки
Каждый день ваш мозг производит около 500 граммов белковых отходов, которые необходимо удалять. Однако главный «очистительный цех» запускает
Каждый второй россиянин принимает витамин C «для иммунитета», а некоторые доходят до 10 граммов в день — и это уже не безобидная привычка, а
Светлая кожа пропускает на 70–80% больше ультрафиолета, чем тёмная, — но при чём здесь бессонница? Оказывается, меланин не просто защищает о
Каждый второй покупатель БАДов с пребиотиками не чувствует ожидаемого эффекта, а каждый третий — сталкивается с вздутием и дискомфортом. Пар
Около 40% взрослого населения имеют недостаточный уровень витамина D — ниже 30 нг/мл — даже при регулярном приеме стандартных 2000 МЕ в день
Вокруг витаминов и БАДов слишком много мифов и рекламы: одни обещают «иммунитет за неделю», другие пугают страшилками. Людям нужны проверенные ответы — и мы решили их давать.
Zdrawie — независимый журнал о здоровье. Мы не продаём добавки и не берём денег за упоминания, поэтому можем честно сказать «это не работает» там, где это так.
